Urazy i procesy destrukcji w obrębie układu narządów ruchu prawie zawsze wiążą się z bólem
i upośledzeniem funkcji nie tylko miejsca dotkniętego, ale także odcinków sąsiednich.
Do najczęstszych czynników ryzyka wystąpienia schorzeń narządu ruchu należą:
- wiek,
- masa ciała,
- brak regularnej aktywności fizycznej,
- wykonywanie pracy w pozycji wymuszonej, wykonywanie ruchów monotypowych,
- niedostosowanie ergonomiczne stanowiska pracy do rodzaju wykonywanych czynności zawodowych,
- przewlekły stres powodujący między innymi wzrost napięcia mięśni.
Do najczęstszych schorzeń narządu ruchu zaliczamy m.in.:
- choroby zwyrodnieniowe stawów;
- choroby tkanki łącznej;
- ból odcinka lędźwiowo-krzyżowego;
- rwa kulszowa, rwa barkowa.
Aby uniknąć schorzeń narządu ruchu, ważne jest:
- utrzymywanie prawidłowej masy ciała,
- regularna aktywność fizyczna dostosowana do wieku oraz możliwości organizmu,
- przyjmowanie właściwej postawy, prawidłowego chodu i zachowanie prawidłowej techniki podnoszenia ciężarów
- przestrzeganie odpowiedniej higieny pracy – regularne przerwy w szczególności przy trybie pracy siedzącej;
- odpowiedni materac/podłoże do spania
- wizyta u specjalisty w pierwszym momencie bólu.
1.Kiwerski J.: Schorzenia i urazy kręgosłupa: PZWL Wydawnictwo Lekarskie,Warszawa: wyd. 2 1997.
2.Malec-Milewska M., Woroń J.: Kompedium leczenia bólu. Medical Education sp. z o.o. sp.k.,Warszawa 2023.
